Bienvenidos a
En Mindful Connection nos dedicamos a la formación en mindfulness, partiendo de tus propios recursos y fortalezas, aprendiendo habilidades que te permitan acceder a un mayor bienestar y plenitud. El estrés diario de la vida se puede sostener con un mayor cuidado. Los hábitos desadaptativos que hemos acumulado a lo largo de los años pueden transformarse y desarrollar un mundo interior más claro, estable y luminoso.
Las personas que han incorporado las prácticas de mindfulness en su vida diaria manifiestan mayor bienestar y flexibilidad psicológica, regulan mejor sus emociones y desarrollan capacidades básicas para el crecimiento y la transformación.
Nuestros programas se basan en evidencias de la neurociencia contemplativa, que han demostrado su eficacia en el contexto de la salud, la educación y el entorno laboral. Te acompañamos en este viaje de toma de conciencia, que es el primer paso para alinear la mente y el cuerpo para luego alcanzar mayor claridad, necesaria para afrontar los retos de nuestro tiempo.
Sobre nosotras
Steph Thomas
El viaje de Steph comenzó con las preguntas habituales: «¿Cómo puedo superar la ansiedad, las dudas y los pensamientos intrusivos? ¿Cuáles son los patrones que ya no me sirven? ¿Cómo puedo disfrutar de los momentos sencillos y estar plenamente presente?»
Estas preguntas atrajeron a Steph hacia el camino de la conexión mente-cuerpo y la ciencia que hay detrás de nuestro funcionamiento.
Tras años de explorar formalmente el yoga, meditación, mindfulness y CBT, Steph ha encontrado en la enseñanza la forma de transmitir aquello que aprendió a través de su propia vivencia.
«Estoy eternamente agradecida por compartir y ser testigo de la transformación en la vida de las personas que he podido acompañar en el aprendizaje de mindfulness” – Steph.
Nataly Cárdenas
Licenciada por la Universidad Cayetano Heredia de Lima, Experta en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Certificada en Psicoterapia basada en Mindfulness (Institute for Meditation and Psychotherapy, USA) Advance Trauma- Sensitive Mindfulness Training for Practitioners (TSM, USA), Certificación para la enseñanza de Mindfulness (Oxford Mindfulness Center – Universidad de Oxford) Autor y profesora de Profundización en Mindfulness en Nirakara Instituto de Investigación y Formación en Ciencias Cognitivas, Madrid.
Nataly enseña programas de intervención en mindfulness en el contexto de la salud y el desarrollo personal. Desde hace años, imparte cursos de reducción de estrés y ansiedad, regulación de las emociones y mejora del bienestar físico y psicológico, a través de programas de intervención de mindfulness, tanto en ámbito terapéutico como psicoeducativo.
“De una cosa estoy segura: no podemos experimentar genuinamente la alegría de la vida sin aceptar también sus momentos de tristeza. Es en nuestro propio interior donde se albergan los recursos para las respuestas a las necesidades y deseos más íntimos” – Nataly
Programas:
TERAPIA COGNITIVA BASADA EN MINDFULNESS – SESIONES DE GRUPOS PEQUEÑOS RESERVAS CORPORATIVAS – YOGA – MEDITACIÓN – MOVIMIENTO CONSCIENTE – TRABAJO DE RESPIRACIÓN – GESTIÓN DEL ESTRÉS – – BIENESTAR HOLÍSTICO
Formaciones
Meditación 101: Introducción a la meditación
(Cómo construir una práctica de meditación sostenible)
curso de 4 semanas
Cómo incorporar las enseñanzas milenarias de mindfulness en la vida moderna
curso de 4 semanas
Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT/MBSR)
8 semanas como lo enseña Oxford Mindfulness Center
[Entrenamiento basado en la atención plena
*Sesiones 1:1 o en grupos reducidos
Online o presencial