PROGRAMAS
Meditación 101: Introducción a la meditación
((Cómo construir una práctica de meditación sostenible)
curso de 4 semanas
Te has dicho a ti mismo que no puedes meditar? ¿O está interesado en intentarlo pero lo encuentra intimidante? tal vez necesites motivación para reiniciar tu práctica? Este curso es para ti! Vamos a caminar a través de los fundamentos. Los programas están diseñados para que sean asequibles para un público en general.
Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT/MBSR)
8 semanas como lo enseña Oxford Mindfulness Center
Buscas una inmersión más profunda y formal, revisando tus patrones y creencias autolimitantes? Estas prácticas pueden ser reveladoras para muchas personas y ayudan a crear un cambio real en tu vida cotidiana. Ven con una mente abierta, dispuesto a sembrar la semilla que propiciará mayor autoconocimiento. Los grupos pequeños brindan apoyo, responsabilidad y la oportunidad de conectarse con otros en un viaje similar.
Cómo incorporar las enseñanzas milenarias de mindfulness en la vida moderna?
curso de 4 semanas
Estás Interesado en aprender las enseñanzas y conocer las fuentes que hay detrás del Mindfulness? Tomaremos los textos que dan origen a la práctica de la meditación mindfulness a través de enseñanzas y filosofía budistas, y las estudiaremos de una manera ágil y asequible. Y lo más importante: aprenderemos a cómo aplicarlo a la vida real. Ahí es donde ocurre la magia.